体虚失眠多梦怎么办_身体虚失眠多梦是什么原因

1. 气血两虚

气血不足时，心神失养会导致多梦、易醒，常伴有面色苍白、心悸健忘等症状。气血互为依存，气能生血，血能载气，两者不足时睡眠质量会显著下降。

2. 肝血不足

肝藏血，主疏泄。肝血虚则魂不守舍，表现为多梦、易惊醒，甚至梦见坠落或被人追赶，可能伴随头晕眼花、视物模糊。

3. 心脾两虚

思虑过度或久病耗伤心血，会导致心悸、失眠多梦，兼有食欲不振、乏力等脾虚症状。这类情况多见于长期脑力劳动者。

4. 阴虚火旺

阴液不足时虚火扰心，表现为入睡困难、五心烦热，梦境多为烦躁内容，如吵架或奔跑。

1. 中药调理

2. 食疗方

3. 生活习惯调整

若症状长期未缓解或伴随严重心悸、头晕，建议就医辨证，避免自行用药。部分安神药（如含朱砂的方剂）需谨慎使用，中病即止。