红外线照射治疗失眠吗

红外线照射对改善失眠可能有一定辅助作用，但其效果因人而异，需结合科学使用方法和注意事项。以下是综合分析：

1. 调节神经系统

远红外线的温热效应能舒缓神经末梢，减少焦虑和压力相关神经递质的过度释放，帮助人体从紧张状态过渡到放松状态，从而诱导自然睡眠。

2. 促进血液循环与代谢

红外线可扩张血管，加速局部血液循环，增加氧气和营养供应，缓解肌肉疲劳和僵硬，为睡眠创造更舒适的生理条件。

3. 辅助调节生物节律

部分研究提到红光（红外线波段的一部分）可能通过影响褪黑素分泌或刺激胶原蛋白生成，间接改善睡眠质量，但证据尚不充分。

1. 禁忌人群

急性炎症、出血倾向、眼部或生殖器部位应避免照射，以免加重症状或造成损伤。

2. 副作用防范

需控制照射距离（通常30-50厘米），避免皮肤灼伤或色素沉着，敏感体质者可能出现头晕等不适。

若症状持续，建议就医排查其他潜在病因。