10岁儿童失眠中医专家

失眠的原因 2025-10-18 15:010治疗失眠www.shimianzheng.cn

一、中医专家推荐

1. 芮娜(中国中医科学院西苑医院)

副主任医师,擅长小儿推拿治疗睡眠障碍、神经系统抽动障碍等儿科问题,师从安效先教授(儿科名医)。

2. 安效先(北京西苑医院)

首都国医名师,擅长儿童睡眠障碍、抽动障碍等疑难杂症,临床经验丰富。

3. 姜守军(河南中医药大学第一附属医院)

中医主任医师,提出儿童失眠与“心胆气虚”相关,通过中医调理可改善半夜惊醒问题。

4. 赵骞(北京儿童医院中医科)

主任医师,北京中医药学会儿科专业委员会秘书长,擅长中西医结合治疗儿童神经系统及脾胃相关睡眠问题。

二、中医调理方法

1. 小儿推拿

  • 小天心穴:按揉腕横纹中央凹陷处,可宁心安神,改善入睡困难。
  • 补脾经/清肝经:从指尖推至指根(补脾)或反向(清肝),调节脾胃不和或肝火旺盛导致的失眠。
  • 神阙穴(肚脐):掌心搓热后温敷,助眠安神。
  • 2. 中药辨证治疗

    中医认为儿童失眠可能与心火旺、脾胃虚弱或肝郁气滞有关,需根据个体情况配伍清热、健脾或疏肝药物。

    三、日常注意事项

  • 避免睡前兴奋:减少激烈活动或屏幕时间,建议睡前1-2小时进行安静活动如阅读。
  • 规律作息:保证8-10小时睡眠,深睡眠对儿童生长发育至关重要。
  • 饮食调理:避免晚餐过饱或刺激性食物,可配合健脾食疗(如山药粥)。
  • 如需进一步咨询,建议选择上述专家门诊,并结合小儿推拿等非药物疗法辅助改善。

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