失眠了喝什么奶茶好呢

一、低咖啡因/无咖啡因奶茶

1. 茶百道云绒系列轻茶

主打低卡轻咖啡因，以玫瑰花香和茉莉清香为主，奶味浓郁且茶味淡，热量较低，适合对咖啡因敏感的人群。

2. 东南亚风味奶茶

如马萨拉奶茶（含肉桂助眠）、泰式奶茶（红茶与绿茶混合），这类奶茶通常香料成分更突出，部分配方还能安神。

3. 无茶底奶茶

选择杨枝甘露、鲜芋牛奶等不含茶叶的饮品，避免茶多酚刺激。例如茶百道芒芒生打椰或CoCo鲜芋牛奶，口感香甜且无失眠风险。

二、助眠成分奶茶（自制推荐）

1. 酸枣仁助眠奶茶

搭配酸枣仁、百合、茯苓等食材，与牛奶慢煮，可安神助眠。

2. 红枣生姜奶茶

红枣补血、生姜驱寒，与牛奶同煮能暖身促眠，适合体寒失眠者。

3. 红茶牛奶饮

红茶与牛奶搭配，加入少量白糖，既能温中驱寒，又可缓解失眠多梦。

三、市售助眠款（需谨慎选择）

1. 晚安胶原酸奶

含多种滋补成分，部分用户反馈饮用后睡眠质量提升，但需注意个体差异。

2. 霸王茶姬低因系列

部分门店提供低咖啡因茶饮，可咨询店员选择茶多酚含量较低的产品。

注意事项

若想尝试更多助眠饮品，还可参考莲子心茶、花生叶茶等传统代茶饮配方。