失眠的快速入睡方法中医

中医针对失眠问题有多种快速入睡的方法，主要包括穴位按摩、呼吸调节、食疗方剂以及生活习惯调整等。以下是一些实用且有效的中医建议：

1. 穴位按摩

2. 呼吸调节法

3. 食疗与茶饮

4. 生活习惯调整

5. 情绪与认知调节

以上方法需根据个人体质和失眠类型选择，若长期未改善建议咨询中医师辨证施治。