喝港式奶茶失眠怎么办

喝港式奶茶后失眠主要是因为其中含有较高浓度的咖啡因和茶碱，这些成分会刺激中枢神经系统，导致大脑兴奋难以入睡。以下是几种有效的缓解方法：

1. 促进代谢排出咖啡因

2. 放松身心辅助入睡

3. 饮食中和法

4. 药物干预（谨慎使用）

5. 预防措施

如果失眠症状持续或伴随心悸、头痛等不适，建议及时就医排查其他健康问题。