如何治疗心悸失眠如何治疗心悸失眠的方法

一、病因治疗与基础调整

1. 明确病因：短暂性失眠可能与压力、情绪波动有关，需消除诱因（如工作压力），避免发展为慢性失眠。心血管疾病或焦虑抑郁引起的失眠需针对性治疗原发病。

2. 睡眠卫生教育：

二、心理与行为干预

1. 认知行为疗法：

2. 行为调整：

三、中西医结合治疗

1. 西医药物：

2. 中医调理：

四、生活方式与预防

1. 饮食与情绪：少食肥甘厚味，保持心情愉悦，避免肝气郁结。

2. 增强体质：适度运动（如晚饭后散步），避免外邪侵袭（如防寒保暖）。

若症状持续或加重，建议及时就医排查器质性疾病。