轻度抑郁症失眠的特征

1. 入睡困难

患者躺在床上辗转反侧，可能需要两小时以上才能入睡，且常伴有反复思考过去的倾向，难以放松。

2. 早醒

最具特征性的表现是凌晨2-4点醒来后无法再次入睡，即使睡眠总时长不足，也无法通过补觉缓解疲惫感。

3. 睡眠浅或无休息感

虽然整晚处于睡眠状态，但第二天仍感到未解乏，甚至比睡前更疲倦，这种“睡眠感缺失”与脑功能调节异常相关。

4. 睡眠结构紊乱

部分患者可能出现昼夜颠倒（白天嗜睡、夜间清醒）或多梦、梦魇，少数人反而表现为睡眠时间增多，但无法改善疲劳。

这些睡眠问题常伴随其他抑郁症状，如情绪低落、兴趣减退、白天精力不足等。若长期存在上述表现，建议通过专业量表评估或就医排查，轻度抑郁的睡眠障碍可能通过心理干预、调整作息等方式改善。

需要说明的是，失眠也可能是其他生理或心理问题的表现，需结合整体症状综合判断。