1. 甘麦大枣汤
组成：淮小麦、甘草、大枣。
功效：养心安神、和中缓急，特别适合因情绪压力大、心烦气躁导致的失眠焦虑。淮小麦养心阴，甘草补心气，大枣健脾养血，三者结合能有效舒缓情绪。
适用症状：情绪低落、心神不宁、失眠多梦、注意力不集中等。
2. 疏肝解郁汤
组成：香附、青皮、柴胡、郁金等。
功效：疏肝解郁、健脾胃，适用于肝郁气滞引起的焦虑抑郁和失眠。对情绪低落、急躁易怒、入睡困难有较好效果。
适用症状：肝郁气滞、脾胃虚弱、情绪波动大。
3. 安神汤（茯神酸枣仁方）
组成：茯神、酸枣仁、柏子仁。
功效：养心安神，适合心脾两虚型失眠。酸枣仁补肝血，茯神安神定志，柏子仁养心。
适用症状：肝血不足、心脾两虚导致的失眠多梦。
4. 安魂汤
组成：龙眼肉、炒酸枣仁、龙骨、牡蛎等。
功效：安神定魂，适合睡眠不踏实、易做噩梦的人群。此方源自道家，对深睡眠不足和噩梦频发有良效。
适用症状：睡眠浅、噩梦多、心神不宁。
5. 简易代茶饮
组成：淡竹叶、酸枣仁、乌梅。
功效：引心火下行、养肝血、收敛气机，适合轻度失眠焦虑。冲泡方便，可作为日常调理。
适用症状：心烦气躁、入睡困难。
6. 中成药推荐
逍遥丸搭配：如搭配六味地黄丸可疏肝理气、滋阴补肾；搭配龟苓丸可补血养心；搭配龙胆泻肝丸可疏肝健脾。
其他中成药：宁神定志丸、牛黄清心丸、养心宁神丸等，均对焦虑失眠有一定缓解作用。
注意事项
以上方剂需在专业中医师辨证后使用，尤其疏肝解郁类药材可能需调整剂量。
肝血不足型失眠可配合补肝血的中成药，如文中提到的“逍遥丸搭配”。
如需更详细的方剂配比或个性化建议，建议咨询中医师并结合体质辨证施治。
