程凯家传睡眠治疗失眠

失眠的原因 2025-10-06 10:440治疗失眠www.shimianzheng.cn

程凯教授作为百年"程氏针灸"第四代传承人，其家传睡眠治疗方法融合了中医辨证理论与特色技法，主要包含以下核心内容：

1. 印堂穴促眠法

作为督脉要穴，印堂穴通过调节脑部供血和督脉经气实现安神效果。推荐两种简易操作：①用饱满绿豆按压印堂穴并胶布固定；②睡前用食指中指螺旋按摩印堂至前发际10分钟，儿童也适用。

2. 耳穴压豆疗法

基础处方包含神门、耳中、枕、肝、失眠穴五穴，根据症状加减：入睡困难加"口"穴，夜尿频加"肾"穴，多梦加"心脏点"。采用特制药籽（含石菖蒲、远志等中药炮制的王不留行籽）每日按压3-5次，3-7日更换。

3. 大陵穴与太渊穴

大陵穴（腕横纹中点）用拇指轻揉可缓解心悸失眠

太渊穴（腕部桡动脉搏动处）贴敷揿针（皮内针），通过脉搏带动针体产生节律性刺激，程凯曾用此法使孩子2分钟内入睡。

1. 实证失眠

心火旺盛：中冲穴（中指末端）刺血或重掐劳宫穴

胆胃火盛：商阳、厉兑刺血配合拍击尺泽穴出痧

肺热咳喘：少商、肺俞刺血拔罐。

2. 虚证失眠

肝肾阴虚：按摩太溪、照海、涌泉等穴

心阴不足：重点刺激神门、大陵穴

心胆气虚（多噩梦）：取神门配丘墟穴。

3. 特殊类型

早醒分时段：3点前属肝肾虚，3点后属胆胃热，后者可拍击尺泽穴抑制胃肠过早蠕动

共病性失眠：交替刮痧阳陵泉（情绪型）或胆囊穴（消化型），配合肘窝拍痧。

1. 中药调理

针对不同证型选用镇静安神方剂，如心脾两虚用归脾汤加减。

2. 心理调适

包括认知行为调整、放松训练及自我暗示催眠法，打破"失眠-焦虑"恶性循环。

注意事项：

刺血疗法需专业医师操作，居家建议选择按摩、贴敷等安全方法

长期失眠或伴随器质性疾病者应及时就医。