不失眠但有抑郁症症状

关于你提到的情况，我想分享几点建议：

1. 抑郁症的表现形式多样

2. 建议你关注以下方面

√ 持续的情绪状态(是否长期低落)

√ 日常功能影响(工作/学习/社交)

√ 身体症状(食欲、体重变化等)

√ 消极想法出现的频率

3. 可以尝试的自我调节

保持规律作息和适度运动

记录情绪变化日记

与信任的人倾诉感受

练习正念冥想等放松技巧

4. 专业帮助很重要

如果这些症状持续2周以上，建议：

需要强调的是，及时寻求专业帮助是最重要的。你愿意和我多说一些你的具体感受吗？这样我可以更好地理解你的情况。