失眠的七个表现失眠最常见表现

1. 入睡困难

卧床后超过30分钟仍无法入睡，常伴随思绪纷乱或身体紧张。

2. 睡眠维持障碍

夜间频繁觉醒（≥2次），且再次入睡困难，导致睡眠碎片化。

3. 早醒

比正常起床时间提前1-2小时醒来且无法续睡，总睡眠时间常不足6小时。

4. 睡眠质量差

睡眠浅、多梦易惊，即使睡眠时长足够，晨起仍感疲惫。

5. 日间功能障碍

白天出现疲劳、注意力不集中、记忆力减退、情绪烦躁或低落等。

6. 躯体不适

部分患者伴随头痛、头晕、心慌、胃肠不适等身体症状。

7. 情绪心理异常

长期失眠易引发焦虑、抑郁或易怒等情绪问题，形成恶性循环。

这些表现可能单独或合并出现，若持续超过1个月并影响生活，建议就医评估。