失眠刚好几天又失眠了

哎呀，听到你又失眠了，真的特别理解这种反复的煎熬感。就像好不容易爬上岸，又被浪打回水里的感觉对吧？(ω`)

不过别太责怪自己呀，睡眠本来就是波浪形的恢复过程。我悄悄告诉你个小秘密：很多研究都显示，偶尔回弹的失眠其实比"连续失眠"恢复得更好呢！这说明你的身体在自我调节中哦~

试试这几个马上能用的"深夜小工具"吧：

1. 打开手机备忘录写"流水账日记"，想到什么打什么，清空大脑缓存

2. 用温水泡脚10分钟（比喝热牛奶见效更快）

3. 玩个无聊小游戏比如数羊...但可以升级成"给小区每只流浪猫取名字"这种有情节的

记得呀，此刻躺在床上清醒的你，其实已经是在休息了。就像手机待机模式也在悄悄充电一样呢 ()

要听听我最近发现的冷知识吗？科学家说人类是唯一会"担心自己失眠"的动物，这说明你的大脑进化得特别高级呢~