失眠和失眠症虽然都与睡眠问题相关，但两者在定义、持续时间、症状表现及临床意义上有显著差异。以下是具体分析：
1. 定义与性质不同
失眠：指暂时性的睡眠困难或质量下降，可能由短期压力、环境变化（如旅行、噪音）、情绪波动（如焦虑、兴奋）或生活习惯（如饮用咖啡、浓茶）引起。它是一种常见的睡眠问题，并非疾病。
失眠症：属于睡眠障碍的一种疾病，需满足医学诊断标准。表现为长期、持续的睡眠问题，且伴随日间功能受损（如疲劳、注意力下降）。多为原发性或由其他疾病（如焦虑症、高血压）引发。
2. 持续时间与严重程度
失眠：通常持续时间短于1个月（短期失眠），症状较轻，可通过自我调节缓解。
失眠症：需满足以下条件之一：
症状持续超过1个月（部分标准要求3个月以上）；
每周发生3次以上；
显著影响日间生活功能。
3. 症状表现差异
失眠：可能表现为：
入睡困难（躺床30分钟内未入睡）；
夜间易醒（但能较快重新入睡）；
睡眠时间不足（偶尔少于6小时）。
失眠症：除上述症状外，还包括：
睡眠维持障碍（夜间觉醒≥2次且难以再睡）；
早醒且无法再次入睡；
日间残留效应（如情绪烦躁、工作效率下降）。
4. 治疗与干预
失眠：多数无需特殊治疗，可通过调整作息、减少刺激物摄入或短期使用助眠方法改善。
失眠症：需综合治疗，包括：
认知行为疗法（CBT-I）；
药物干预（如）；
针对原发病（如焦虑、抑郁）的治疗。
简单来说，失眠是短期、偶发的睡眠问题，而失眠症是长期、病理性的睡眠障碍。若失眠症状持续超过1个月并影响日常生活，建议及时就医评估。
