根据中医理论，舌头有齿痕（牙齿印）伴随失眠和便溏（大便不成形）的症状，通常与脾虚湿盛、气血不足或脾肾阳虚有关。以下是可能的原因和调理建议：
1. 脾虚湿盛
表现：齿痕舌、舌苔白腻、失眠、便溏、腹胀、乏力等。脾虚导致水湿运化失常，湿气积聚体内，影响气血生成和心神滋养，从而引发失眠。
调理建议：
中成药：可参考平胃散健脾祛湿，或参苓白术散益气健脾。
饮食：避免生冷、油腻食物，多吃山药、薏米等健脾食材。
2. 气血不足
表现：齿痕舌、舌质淡白、失眠多梦、心悸、便溏等。脾虚导致气血生化不足，心血亏虚，心神失养。
调理建议：
中成药：归脾丸可补益气血、养心安神。
生活习惯：避免过度思虑，保证充足睡眠。
3. 脾肾阳虚
表现：齿痕舌、舌质淡胖、畏寒肢冷、夜尿频多、便溏等。肾阳虚影响脾阳，水湿代谢进一步受阻。
调理建议：
中成药：真武汤或桂枝甘草汤加减，温补脾肾阳气。
保暖：注意腹部和下肢保暖，避免久处潮湿环境。
4. 肝郁脾虚
表现：齿痕舌伴情绪抑郁、胁胀等。肝郁克脾，加重脾虚湿盛。
调理建议：
中成药：逍遥丸疏肝健脾，或柴胡疏肝散加减。
注意事项
辨证施治：上述情况可能并存，需结合具体舌象和症状判断，建议咨询中医师个性化调理。
避免误区：单纯祛湿可能无效，需兼顾补气、温阳或疏肝等。
如果症状长期未缓解，建议尽早就医，以免延误病情。
