吃药厌食失眠吃药失眠怎么办

一、药物调整方案

1. 失眠药物优化

2. 厌食对症处理

二、非药物干预措施

1. 运动与心理调节

每日30分钟有氧运动（如快走）可缓解焦虑，间接改善睡眠和食欲。同时需减少对他人评价的过度敏感，通过认知重建减轻心理压力。

2. 饮食与作息

睡前避免油腻饮食，晚餐适量摄入小米粥、温牛奶等助眠食物；白天增加蛋白质摄入（如鸡蛋、瘦肉）对抗厌食。

三、就医建议

若症状持续超过2周，需排查原发病因：

注意事项：所有药物需在医生指导下使用，避免自行混搭中药西药。部分（如）可能加重食欲抑制，需权衡利弊。