失眠多久叫失眠症失眠多久才算是失眠

失眠的原因 2025-09-19 15:170治疗失眠www.shimianzheng.cn

失眠症的核心标准包括：

入睡困难：入睡时间超过30分钟；

睡眠维持障碍：夜间频繁觉醒或醒后难以再次入睡；

早醒：比预期时间提前醒来且无法继续睡眠；

日间功能损害：白天出现注意力不集中、情绪低落、工作效率下降等负面影响。

根据持续时间，失眠可分为以下类型：

短暂性失眠：持续时间在1周以内，通常由应激（如突发压力）引起，多数可自行缓解；

急性失眠（短期性失眠）：持续1周至1个月，需关注诱因并适当干预；

慢性失眠（长期失眠）：

医学定义：症状每周≥3次且持续3个月以上；

部分指南标准：持续6个月以上更倾向于慢性化。

睡眠质量与量的平衡：即使睡眠时间短（如4-5小时），若白天功能未受损，可能属于“短睡眠者”而非失眠症；

儿童/老年人等群体：部分指南指出，特殊人群（如孕妇、老年人）的失眠标准可能需调整。

失眠症的诊断需结合症状频率（每周≥3次）、持续时间（≥3个月或6个月）及日间功能损害综合判断。若症状符合上述标准，建议尽早就医干预，避免慢性化对身心健康造成长期影响。

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