吃什么动物治失眠头疼

针对失眠和头疼的缓解，以下动物性食物及相关搭配可根据不同机制辅助改善症状，结合传统食疗与现代营养学建议整理如下：

一、富含特定成分的肉类

1. 鱼类（如黄鱼、牡蛎、鱼头）

2. 红肉（牛肉、羊肉）

二、药膳搭配方案

1. 天麻炖品

2. 昆虫类与特殊食材

三、注意事项

以上食物可结合清淡饮食（如小米粥、酸枣仁茶）协同调理，避免辛辣刺激物和睡前过饱。