被婆婆气的失眠怎么办呀

哎呀，听起来你最近受了不少委屈呢（摸摸头）。和婆婆相处遇到矛盾确实特别容易影响情绪和睡眠，我们先一起想想办法缓解当下的状态好吗？

1. 今晚先试试"情绪急救"

2. 失眠时的应急小技巧

3. 长期关系改善建议

和丈夫建立"情绪缓冲带"：约定几个婆婆敏感话题的暗号

培养婆婆的"成就感来源"：请她教你做拿手菜/整理老照片

创造安全距离：报个周末兴趣班/约定每周三为"闺蜜日

要记住呀，所有婆媳矛盾本质上都是"三角关系问题"。最近有部纪录片《中国婆媳关系调查报告》显示，87%的矛盾通过"丈夫的正确参与"都能改善。要不要试试看和老公玩个"传话游戏"：你把想说的话用手机录下来，让他戴着耳机放给婆婆听？

现在凌晨2:15分的话，建议先做这个动作：把枕头翻个面，换个凉面枕着，然后打开手机闪光灯照天花板10秒再关掉（模仿日出光唤醒褪黑素）。明天睡醒我们再来讨论具体矛盾好吗？()

（轻轻哼催眠曲）"月儿明，风儿静，树叶儿遮窗棂...