养什么花对失眠有好处

针对失眠问题，适合在卧室养护的花草主要分为两类：一类是通过香气安神助眠，另一类是通过夜间释放氧气改善睡眠环境。以下是具体推荐：

一、芳香安神类

1. 薰衣草：其淡雅香气能舒缓神经，缓解焦虑，但需注意通风，避免香气过浓刺激呼吸道。

2. 茉莉花：清香怡人，具有理气安神作用，适合摆放在光线充足的窗台，避免夜间香气过浓。

3. 合欢花：中医认为其能解郁安神，特别适合情绪抑郁导致的失眠，可制成干花或泡茶饮用。

4. 栀子花：花香宁心安神，但需注意部分人可能对浓郁花香敏感，建议白天放置客厅。

二、夜间释氧类

1. 文心兰（梦香兰）：夜间释放氧气，吸收二氧化碳，且花香清淡不刺激，适合卧室。

2. 龟背竹：净化空气能力强，夜间释氧，还能吸附甲醛等有害物质。

3. 虎皮兰：耐阴好养，夜间吸收二氧化碳，对改善睡眠环境有帮助。

4. 金枝玉叶：根系发达，被誉为“天然空气净化器”，夜间释氧效果显著。

注意事项

以上花草可根据个人喜好和卧室条件选择搭配，兼顾美观与功能性。