睡眠不好多久算失眠症

根据医学诊断标准，失眠症的判断需要综合睡眠质量、持续时间及日间功能影响等多方面因素。以下是具体分类和标准：

一、病程分类

1. 短期失眠：症状持续少于1个月，通常与应激（如工作压力、情绪波动）相关，多数可自行缓解。

2. 亚急性失眠：持续1-3个月，若未及时干预可能发展为慢性失眠。

3. 慢性失眠：症状持续≥3个月，且每周至少出现3晚睡眠问题，需医学评估确诊。部分研究将超过6个月的失眠定义为更严重的慢性失眠。

二、核心症状标准

三、日间功能影响

需满足以下至少一项：

四、排除其他干扰因素

以下情况不属于单纯性失眠：

五、自我评估与就医建议

注意：偶尔的睡眠波动（如考前紧张）属正常现象，无需过度担忧。若长期符合上述标准，应及时寻求专业帮助。