中医上哪个穴位治疗失眠

中医治疗失眠的穴位选择丰富，主要通过调节心神、平衡气血来改善睡眠。以下是临床常用的穴位及操作要点，结合不同证型推荐：

一、核心助眠穴位

1. 神门穴

位于手腕内侧，掌根横纹小指侧凹陷处。属心经原穴，能宁心安神，缓解心烦焦虑。睡前用拇指掐揉3-5分钟，以酸胀感为宜。

2. 安眠穴（经外奇穴）

在耳垂后翳风穴与风池穴（枕骨下凹陷处）连线的中点。可直接用中指按压或轻揉，每次2-3分钟，能快速诱导睡意。

3. 三阴交

小腿内侧，内踝尖上3寸（约四横指）。为肝、脾、肾三经交汇点，适合气血不足型失眠。睡前按揉可健脾养血、疏肝解郁。

二、辅助穴位组合

三、辨证选穴建议

中医强调辨证施治，不同失眠类型可搭配特定穴位：

操作时注意力度适中，以酸胀感为度，建议每晚睡前系统按摩10-15分钟。若长期失眠，建议结合中医辨证调理。