广东失眠穴位 失眠 广州

一、核心助眠穴位（广州地区推荐）

1. 神门穴

位于手腕横纹尺侧端凹陷处，属手少阴心经。按摩可宁心安神，缓解入睡困难和多梦，每日按压3-5分钟。

2. 内关穴

前臂掌侧腕横纹上2寸（约三横指），属心包经。能调节心脏功能，缓解焦虑性失眠，配合神门穴效果更佳。

3. 安眠穴

颈部翳风穴与风池穴连线中点，广州医科大学附属医院常用此穴改善颈部紧张导致的失眠，按摩或针灸均可。

4. 三阴交

小腿内侧踝尖上3寸，健脾益肾，适合女性更年期或气血不足型失眠。

5. 涌泉穴

足底前部凹陷处，滋肾阴降虚火，对熬夜或肾虚失眠有效。

二、岭南特色疗法（广州中医推荐）

1. 疏肝调神针灸

广东省中医院符文彬教授提出，以肝经穴位为主（如太冲、行间），配合背俞穴调节情绪性失眠，需专业医师操作。

2. 八脉交会穴配伍

如百会穴（头顶）与照海穴（足内踝）联合使用，平衡阴阳，改善顽固性失眠。

3. 耳穴贴压

广州部分医院采用耳部神门穴、皮质下穴贴王不留行籽，方便居家辅助治疗。

三、注意事项

以上方案综合了广州地区三甲医院临床经验及中医特色技术，可根据个体情况选择。