神经不好失眠食疗吃什么

针对神经衰弱和失眠的食疗调理，以下食物和饮食建议可能有助于改善症状，结合了色氨酸、维生素B族、矿物质等助眠成分的天然食物：

一、助眠核心食物推荐

1. 富含色氨酸的食物

2. 安神药食同源食材

3. 维生素与矿物质补充

二、需避免的食物

三、食疗搭配建议

注意事项

食疗需长期坚持，若症状持续或加重，建议结合药物及专业医疗指导。调整作息习惯（如固定入睡时间、睡前放松）同样重要。

以上食物可根据体质和失眠类型灵活搭配，如阴虚火旺者慎用桂圆，糖尿病患者需控制蜂蜜摄入。