失眠和睡眠的区别原版

失眠的原因 2025-09-01 17:480治疗失眠www.shimianzheng.cn

睡眠：是人体自然的生理状态，属于保护性抑制过程，帮助神经细胞恢复功能。正常成人每日需7-8小时睡眠，包含浅睡眠、深睡眠和快速眼动睡眠等阶段。

失眠：是一种病理性的睡眠障碍，表现为入睡困难、易醒、早醒或睡眠质量下降，导致白天功能受损。中医称为“不寐”，西医归类为睡眠障碍。

睡眠：身体放松，呼吸、心率减缓，大脑进入周期性抑制状态，醒来后精力充沛。

失眠：患者常伴随焦虑、辗转反侧，白天出现疲劳、注意力不集中、情绪波动等问题。

睡眠：由生物钟调控，受环境、生活习惯等影响，是身体自我修复的必要过程。

失眠：病因复杂，包括心理压力（如焦虑、抑郁）、生理疾病（如疼痛）、药物副作用或环境干扰等。

睡眠：促进免疫力、记忆巩固和代谢调节，对身心健康至关重要。

失眠：长期失眠可能引发心血管疾病、糖尿病、抑郁症等，并降低生活质量。

睡眠：通过规律作息、舒适环境等自然维持。

失眠：需针对性治疗，如认知行为疗法、药物（如安神补脑液）或中医调理（如酸枣仁汤）。

总结：睡眠是健康的基础生理活动，而失眠是需要干预的病理状态。若长期失眠，建议及时就医。