为啥孕妇后期会失眠多梦

一、生理因素

1. 激素变化：孕晚期雌激素、孕激素水平升高会干扰褪黑素分泌，导致睡眠节律紊乱，易引发多梦和睡眠中断。

2. 子宫压迫：增大的子宫压迫膀胱（引起尿频）、膈肌（导致呼吸困难）及下腔静脉（引发体位不适），频繁起夜和身体不适会打断睡眠。

3. 缺钙/贫血：胎儿发育消耗母体钙和铁，低钙可能引发腿抽筋，贫血则导致脑供氧不足，均会干扰睡眠。

二、心理因素

1. 分娩焦虑：对生产疼痛、胎儿健康的担忧会激活交感神经，引发紧张和失眠。

2. 角色适应压力：即将成为母亲的心理负担可能引发情绪波动，表现为多梦或噩梦。

三、生活习惯与环境

1. 作息紊乱：白天补觉过多或活动不足会打乱生物钟。

2. 饮食刺激：睡前摄入咖啡因、辛辣食物或过饱可能加重失眠。

3. 睡眠环境不适：噪音、光线或床具不适会影响睡眠质量。

四、其他健康问题

妊娠高血压、胃食管反流等并发症也可能导致失眠，需及时就医排查。

改善建议（综合多个来源）：

若症状严重或伴随头痛、水肿等，需及时就医。