失眠芫荽煮水 芫荽煮水喝

一、芫荽煮水的功效与作用

1. 安神助眠

芫荽含有挥发油成分，具有镇静神经的作用，能缓解焦虑情绪，促进睡眠。其特殊香气可放松身心，尤其适合因压力或紧张导致的失眠。

2. 其他健康益处

二、具体制作方法

1. 基础做法

2. 加强配方（推荐）

三、注意事项

1. 适用人群

2. 禁忌与副作用

3. 辅助建议

四、科学依据与局限性

芫荽煮水的助眠作用多基于传统经验，目前缺乏临床验证。若失眠持续或加重，建议就医排查病因。

> 提示：可尝试搭配小茴香煮水或精油熏蒸，增强镇静效果。