老人失眠睡不着怎么办

1. 生活习惯调整

2. 睡眠环境优化

3. 放松技巧

4. 适度活动

5. 注意事项

需要就医的情况：

建议可以先尝试2-3周的生活方式调整，若效果不佳可到正规医院睡眠门诊或老年科就诊。医生可能会评估是否需要专业治疗或药物辅助（切记不要自行服用物）。

您平时有尝试过哪些改善睡眠的方法吗？可以告诉我具体情况，帮您分析调整建议。