甲流康复后失眠怎么办

甲流康复后失眠是常见现象，可能与病毒对身体的消耗、心理压力或阴阳失衡有关。以下是综合中医和现代医学的调理建议：

一、中医调理方法

1. 穴位按摩

睡前按揉内关穴（手腕内侧）、神门穴（手腕横纹小指侧）和三阴交（脚踝内侧），每个穴位3-5分钟至微酸胀，有助于宁心安神、调节气血。

2. 食疗方剂

3. 作息调整

晚上11点前入睡，顺应胆经、肝经运行规律，有助于恢复阴阳平衡。

二、生活习惯优化

1. 睡眠环境

保持卧室安静、遮光，室温适宜，避免睡前使用电子设备，可听舒缓音乐放松。

2. 适度运动

白天适当活动（如散步），但避免睡前剧烈运动。

3. 饮食注意

晚餐不宜过饱或过晚，睡前可饮温牛奶助眠。

三、其他辅助疗法

若失眠持续或加重，建议及时就医，尤其是伴随神经症状（如持续疲惫）时需专业评估。