治重度失眠的方法重度失眠怎么办吃什么药

生活常识 2025-08-06 19:560生活常识www.shimianzheng.cn

1. 速效催眠药物

非苯二氮类：如佐匹克隆、右佐匹克隆、唑吡坦（思诺思），起效快且次日残留效应小，适合偶发失眠患者。

苯二氮类：如、劳拉西泮、艾司唑仑，适用于伴焦虑的失眠，但长期使用易成瘾。

2. 抗抑郁/焦虑药物

米氮平、曲唑酮等兼具改善睡眠与情绪的作用，适合合并抑郁或焦虑的患者。

5-羟色胺再摄取抑制剂（如帕罗西汀）可用于调节植物神经紊乱。

3. 中成药辅助

枣仁安神胶囊、天麻醒脑胶囊等副作用较小，可缩短入睡时间。

1. 认知行为治疗（CBT）

通过纠正对睡眠的错误认知，减少过度关注，缓解焦虑性失眠。

2. 生活习惯调整

固定作息时间，避免睡前使用电子设备。

晚餐清淡，忌咖啡、浓茶，可饮用温牛奶助眠。

3. 物理与放松训练

温水泡脚、瑜伽、深呼吸等可缓解紧张情绪。

药物风险：苯二氮类需短期使用，抗精神病药（如奥氮平）仅作为最后选择。

个体化治疗：建议先通过睡眠监测评估病因，再制定方案。

若症状持续，请及时就医进行专业评估。