老是做梦又失眠吃什么好

1. 安神补气的食物

2. 富含色氨酸的食物

3. 高钙和高蛋白食物

4. 传统食疗方推荐

5. 需避免的食物

如果症状长期未缓解，建议结合药物（如朱砂安神丸、归脾汤）或咨询中医师辨证调理。饮食调理需长期坚持，同时注意规律作息和减压。