失眠需要补充什么维生素

1. B族维生素（核心推荐）

2. 维生素D

调节褪黑素分泌和神经系统功能，缺乏可能与入睡困难或早醒相关。可通过日晒、海鱼、奶制品或维生素D补充剂摄入。

3. 其他辅助维生素

注意事项

- 联合调理：维生素B6与镁、维生素D与褪黑素可能存在协同作用，可咨询专业人士搭配使用。