严重失眠应喝什么茶水

一、针对心火旺盛型失眠（心烦易怒、舌尖红）

1. 莲子芯竹叶茶：莲子心15克+竹叶15克+龙眼肉3枚，竹叶煎沸后泡莲子心和龙眼，适合心火内盛导致的失眠多梦、小便短赤。

2. 百合莲子茶：百合与莲子煮水代茶饮，清心火、滋阴安神，尤其适合阴虚失眠。

二、针对气血不足或心脾两虚型失眠（面色苍白、易疲劳）

1. 桂圆红枣茶：桂圆12克+红枣15克热水冲泡，补气血、安神，改善健忘和神经衰弱。

2. 圆麦莲子饮：桂圆肉+麦芽+莲子+花生+冰糖，健脾养心，缓解心慌、精神疲倦。

三、针对肝气郁结型失眠（胸胁胀痛、情绪焦虑）

1. 玫瑰花酸枣仁茶：玫瑰花+酸枣仁煮水，疏肝解郁，缓解烦躁多梦。

2. 麦芽洛神花饮：麦芽+洛神花+酸枣仁+冰糖，疏肝宁神，适合情绪低落伴失眠。

四、通用型安神茶饮

1. 酸枣仁复合茶：酸枣仁+百合+茯苓+桂圆+枸杞，综合调理助眠，适合长期失眠。

2. 薰衣草/茉莉花茶：薰衣草平静神经，茉莉花舒缓疲劳，适合神经衰弱型失眠。

注意事项：

- 严重失眠建议结合医生指导，避免依赖。