生气后怎么快速治疗失眠

生气后失眠通常与情绪激动、肝火旺盛或心肾不交有关，结合中医穴位按摩、情绪调节和日常习惯调整，可以尝试以下方法快速缓解：

一、穴位按摩法

1. 关冲穴（无名指末端尺侧，指甲根角上方0.1寸）：用指甲掐按15秒后松开，左右手交替重复，可清肝泻火、缓解口干口苦和夜间易醒。

2. 照海穴（足内侧内踝尖下方）：早晚按揉3-5分钟至酸胀感，能滋阴益肾、安神定志，适合心肾不交型失眠。

二、情绪平复技巧

三、生活习惯调整

四、中医调理思路

长期生气失眠可能与肝郁气滞、肾水不足相关，需滋补肾阴、疏肝理气，如通过运动、社交疏解压力，严重时建议就医辨证施治。

若尝试后仍持续失眠，或伴随情绪低落超过两周，需寻求专业心理或中医干预。