喝豆浆对失眠有效果吗
生活常识 2025-07-28 12:530生活常识www.shimianzheng.cn
1. 助眠成分的科学依据
豆浆中的多种成分可能通过以下机制帮助改善睡眠：
2. 饮用建议与注意事项
3. 局限性及综合调理
综上，豆浆可作为辅助改善失眠的饮食选择，但需个体化调整并注意整体健康管理。
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豆浆中的多种成分可能通过以下机制帮助改善睡眠：
综上，豆浆可作为辅助改善失眠的饮食选择，但需个体化调整并注意整体健康管理。