失眠最怕这汤 失眠喝啥汤

1. 酸枣仁百合莲子汤

以酸枣仁（养心补肝）、百合（宁心安神）、莲子（清心除烦）为主料，炖煮1小时即可。酸枣仁需砸碎以释放有效成分，适合入睡困难、多梦易醒的人群。

2. 猪心搭配安神药材的汤品

3. 黄花菜莲子猪骨汤

广东传统汤品，黄花菜（需温水浸泡去秋水仙素）、莲子、百合、玉竹与猪骨同炖，甘甜滋润，适合阴虚燥热型失眠。

4. 中药代茶饮或简易汤方

注意事项

- 孕妇、婴幼儿及体质特殊者慎用药膳。