失眠患者不可以大量运动

1. 避免剧烈运动

失眠患者不宜进行剧烈或高强度的运动，如快速跑步、跳绳、高强度间歇训练等。这类运动会进一步消耗体力，加重身体负担，甚至可能导致心脏负荷增加。

2. 推荐低至中等强度运动

3. 运动时间选择

4. 运动频率与时长

5. 注意事项

失眠患者应选择温和、适度的运动方式，并注意时间和强度控制，以促进睡眠而非加重失眠。