睡眠多少时间为失眠状态

一、核心诊断标准

1. 入睡困难

躺下后超过30分钟仍无法入睡。部分指南强调这种情况需每周出现至少3次且持续1个月以上。

2. 睡眠维持障碍

3. 总睡眠时间不足

成人实际睡眠时间少于6小时（儿童/青少年按年龄段需更长时间），且伴随日间功能障碍如疲劳、注意力下降等。老年人可能略短于6小时但仍需满足其他标准。

二、其他重要特征

三、特殊说明

若符合上述多项表现，建议通过睡眠量表评估或就医进行多导睡眠图监测。