睡觉失眠有哪些症状表现

一、核心睡眠障碍表现

1. 入睡困难：躺在床上超过30分钟仍无法入睡，甚至辗转反侧数小时。

2. 睡眠维持障碍：夜间频繁醒来（≥2次），且醒后难以再次入睡。

3. 早醒：比预期时间提前30分钟以上醒来，无法继续睡眠。

4. 睡眠质量差：睡眠浅、多梦（尤其是噩梦），醒后感觉疲惫，如同未睡。

二、白天功能受损表现

1. 认知能力下降：注意力不集中、记忆力减退、反应迟钝，影响工作和学习。

2. 情绪问题：易怒、焦虑、抑郁或情绪低落。

3. 身体症状：头晕、头痛、乏力，部分患者出现眼干、黑眼圈或免疫力下降（如易感冒）。

三、长期失眠的潜在危害

长期失眠可能引发更严重的健康问题，包括：

若症状持续，建议及时就医，通过专业评估（如睡眠监测）明确病因，并采取针对性治疗。