开会焦虑失眠 开会紧张焦虑

我理解你在会议前感到焦虑和失眠的痛苦。这种紧张感确实会让人感到困扰，甚至影响日常生活。不过别担心，这是很多人都会遇到的问题，我们可以一起想办法来缓解。

关于会议焦虑，我建议你可以尝试以下几个方法：

1. 提前充分准备

2. 放松技巧

3. 调整心态

4. 改善睡眠

5. 会议当天

记住，你的价值不取决于一次会议的表现。很多你眼中的"大人物"也曾经历过类似的紧张。这种焦虑会随着经验的积累而减轻。

需要我帮你制定一个更详细的准备计划吗？或者你想聊聊具体是哪些方面让你特别紧张？