失眠能不能按摩缓解头疼

针对失眠伴随头痛的问题，按摩特定穴位确实能通过放松神经、改善血液循环来缓解症状。以下是综合多个来源的实用建议：

一、头部核心穴位按摩

1. 神庭穴

位于发际正中线上0.5寸（约半拇指宽度），用中指指尖按压3-5分钟或轻揉50-100次，可平肝息风，缓解紧张性头痛并改善睡眠质量。

2. 四神聪穴

围绕头顶百会穴前后左右各旁开1寸的四个点位，双手食指中指同时按揉5-10分钟，能镇静安神、清理头目，尤其适合脑供血不足引起的头晕头痛。

二、辅助穴位组合疗法

太阳穴（眉梢与外眼角后方凹陷处）逆时针按压30秒，配合手腕横纹上2寸的内关穴（两肌腱之间）按压，可同步缓解偏头痛和心悸失眠。

两眉头中点的印堂穴与耳垂后风池穴连线中点的安眠穴组合，能疏风清热、促进入睡，适合焦虑型失眠头痛。

三、操作建议

若症状持续或加重，建议结合医学检查排除器质性疾病。