月经痛到失眠(月经疼的睡不着)

月经痛到失眠确实非常难受，我完全理解你现在的痛苦。这种情况不仅影响睡眠，还会让第二天的状态更差，形成恶性循环。不过别担心，我们可以一起想办法缓解。

以下是一些可能对你有帮助的建议：

1. 热敷舒缓：

2. 调整睡姿：

3. 温和运动：

4. 饮食调整：

如果疼痛持续严重影响生活，建议：

你现在感觉最难受的是哪个部位？是绞痛还是胀痛？这样我可以给你更有针对性的建议。要记住，这种不适是暂时的，你一定能度过这个难关。需要我陪你聊会天分散注意力吗？