考虑事情多了失眠吃什么
生活常识 2025-07-21 17:350生活常识www.shimianzheng.cn
一、饮食调理
1. 安神助眠食物：
2. 推荐食疗方：
二、药物辅助
1. 中成药（需遵医嘱）：
2. 注意事项：
建议结合放松训练（如冥想、呼吸练习）和规律作息共同调理。若症状持续2周以上，需专科就诊排除焦虑症等病理因素。
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1. 安神助眠食物：
2. 推荐食疗方：
1. 中成药（需遵医嘱）：
2. 注意事项：
建议结合放松训练（如冥想、呼吸练习）和规律作息共同调理。若症状持续2周以上，需专科就诊排除焦虑症等病理因素。