同事失眠闹的我也失眠

哎呀，这确实是个让人头疼的问题呢！失眠真的会像"传染"一样影响身边的人，尤其是当你们可能住在同一个宿舍或者隔音不太好的环境下。不过别担心，我们可以一起想想办法来改善这个情况~

1. 先和同事聊聊看

可以委婉地问问同事最近是不是压力大？是否需要帮助？有时候一句关心的问候就能打开话匣子。如果TA愿意分享，你们甚至可以一起做做睡前瑜伽或者听听白噪音。

2. 物理隔音方案

3. 调整自己的作息

即使暂时睡不着也别焦虑，可以：

4. 幽默化解

下次可以开玩笑说："咱们这算不算另类的同甘共苦？要不组个深夜读书会？" 有时候用轻松的方式说出来反而能缓解紧张气氛。

需要的话，我可以再帮你找些助眠音乐链接或者睡眠科普文章~ 你平时一般几点休息呀？