为什么考试前会通宵失眠

1. 压力过大

考试带来的心理压力会激活身体的"战斗或逃跑"反应，导致肾上腺素和皮质醇水平升高，使人难以入睡。

2. 焦虑情绪

担心考试表现、害怕失败等负面想法会在脑海中反复出现，形成恶性循环，越想睡越睡不着。

3. 作息紊乱

考前突击复习可能打乱原有的生物钟，特别是如果平时作息不规律，更容易出现失眠。

4. 过度用脑

考前高强度用脑会使大脑处于持续兴奋状态，即使躺下也难以快速平静下来。

5. 环境因素

不熟悉的住宿环境（如住校考试）、考前饮食不当等也可能影响睡眠。

改善建议：

如果长期存在考试失眠问题，建议咨询心理医生或睡眠专家。适度的考前紧张是正常的，但不应影响到基本生理需求。记住，良好的休息往往比多复习几小时更重要。