艾草煮蛋可以治失眠吗

1. 安神助眠的机制

艾草含有艾叶素、丁香酚等活性成分，具有舒缓神经、宁心安神的功效，能缓解焦虑情绪并促进睡眠。鸡蛋中的色氨酸是合成褪黑素（调节睡眠的重要激素）的前体物质，与艾草的镇静成分结合可增强助眠效果。

2. 适用人群与食用建议

3. 禁忌与限制

4. 与其他疗法的对比

艾草煮蛋属于食疗，效果温和但较缓慢，严重失眠需结合药物或针灸治疗。临床研究显示，其改善睡眠质量的有效性因人而异，更适合作为辅助手段。

若症状持续，建议咨询中医师调整配伍（如加入酸枣仁等安神药材）。