我总是失眠啊怎么回事

哎呀，失眠确实让人很困扰呢！我能理解你现在的疲惫感。关于失眠的原因，可能涉及多方面因素，我们一起来看看常见的可能性：

1. 心理因素（最常见）：

2. 生活习惯：

3. 环境因素：

4. 身体因素：

给你几个今晚就能试的小建议：

试试"478呼吸法"（吸气4秒-屏息7秒-呼气8秒）

把手机放在够不到的地方

睡前用40℃左右温水泡脚10分钟

需要的话可以和我详细说说你具体的失眠表现（比如入睡困难/易醒/早醒），这样能给你更有针对性的建议~ 要记得，你不是一个人在和失眠战斗哦！()