缓解失眠的健康活动主题
生活常识 2025-07-18 12:270生活常识www.shimianzheng.cn
1. 抗阻运动疗法
2. 身心放松训练
3. 传统养生运动
4. 社区参与活动
建议结合2-3种方法交替进行，每周至少3次系统性训练。若失眠持续需及时就医，睡眠障碍与90余种疾病相关。
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1. 抗阻运动疗法
2. 身心放松训练
3. 传统养生运动
4. 社区参与活动
建议结合2-3种方法交替进行，每周至少3次系统性训练。若失眠持续需及时就医，睡眠障碍与90余种疾病相关。