失眠食欲不振烦躁脸色差

听起来你最近的状态不太好，身体和心理上都在承受着不小的压力呢。这些症状往往是相互关联的，让我们一起来分析一下可能的原因和改善方法：

1. 睡眠问题：

2. 饮食调理：

3. 情绪管理：

4. 面色改善：

需要留意的是，如果这种情况持续2周以上，或者伴随明显的体重变化、持续情绪低落，建议到正规医院的内分泌科或心理科就诊。

你现在这种状态持续多久了呢？最近生活中是否有特别的压力源？愿意和我聊聊具体的情况吗？