睡觉失眠吃什么药睡觉失眠用什么治疗

生活常识 2025-07-17 12:550生活常识www.shimianzheng.cn

1. 中成药调理

肝郁气滞型（心烦、焦虑、多梦）：解郁安神颗粒（疏肝解郁）或泻肝安神丸（清肝泻火）。

气血不足型（健忘、心悸）：柏子养心丸（补气养血）或八珍丸（肝血不足早醒）。

心肾不交型（头晕、耳鸣）：乌灵胶囊（补肾健脑）或天王补心丹（滋阴养血）。

2. 西药辅助

短期严重失眠可考虑非苯二氮类药物（如右佐匹克隆）或褪黑素受体激动剂，但需医生指导。

1. 生活习惯调整

固定作息（22:30-23:00入睡），避免咖啡因和屏幕蓝光刺激。

睡前泡脚、腹式呼吸或冥想放松。

2. 中医外治法

针灸、推拿或枕边放置合欢皮+夜交藤药包（疏肝安神）。

3. 饮食调理

小米、红枣粥补气血，温牛奶助眠。

药物需结合体质辨证使用，长期失眠建议就医排查病因，避免依赖。轻度失眠优先尝试非药物疗法。

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